Lun
Tren inferior
- Sentadilla 5 × 5 · 92 kg
- PM rumano, zancada, gemelo
Lunreescrito
Inferior sin rodilla
- Hip thrust 4 × 8 · 80 kg
- Empuje de trineo, curl femoral
Lunreescrito
Cuerpo completo A
- Sentadilla, banca, remo
- 4 × 6 · pesado
Lunreescrito
Inferior + trineo
- Sentadilla 5 × 5 · 92 kg
- Empuje de trineo 4 × 25 m
Lunreescrito
Empuje sin material
- Flexión pica 4 × 10
- Remo en anillas, fondos
Mar
Carrera suave
- 8,0 km · 41:20 objetivo
Marreescrito
Natación
- 1,5 km · 30:00
Marreescrito
Descanso
Marreescrito
Carrera en fatiga
- 6 × 1 km · 4:35
- Burpee con salto entre series
Mié
Descanso
Miéreescrito
Cuerpo completo B
- Peso muerto, militar, dominada
- 4 × 6 · pesado
Jue
Empuje superior
- Press banca 4 × 6 · 70 kg
- Militar, fondos, laterales
Juereescrito
Descanso
Juereescrito
Piernas sin material
- Búlgara 4 × 12
- Curl nórdico, gemelo
Vie
Natación
- 2,0 km · 40:00
Viereescrito
Cuerpo completo C
- Sentadilla frontal, inclinado, supina
- 3 × 8
Viereescrito
Wall ball + remo
- 5 rondas · 24:00
Viereescrito
Carrera a ritmo
- 5,0 km · 22:30
Sáb
Simulacro HYROX
- 8 estaciones · 60:00
Sábreescrito
Circuito superior
- 6 estaciones · 45:00
Sábreescrito
Descanso
Sábreescrito
Simulacro de carrera
- 8 estaciones completas
- 1 km de carrera entre cada una
Sábreescrito
Series en cuesta
- 10 × 60 s
Dom
Descanso
+ 23 días más por delante: el entrenador amplía la ventana según avanzas
No planifiques. Entrena.
Un entrenador con IA escribe tu plan de entrenamiento, tus sesiones y tus macros diarias, todo desde una conversación. Cuéntale qué ha cambiado y los reescribe.
Fuerza · Carrera · Natación · CrossFit · HYROX
Empezar 7 días gratis
Sin tarjeta. Nada que cancelar.
Dile algo al entrenador
Por qué esta semana
Cuatro días de fuerza, una carrera y una sesión de natación. Montado para el objetivo que me diste: masa magra sin perder fondo.
Por qué ha cambiado
Fuera sentadillas, entran hip thrust y trineo: mismo volumen, nada de carga en la rodilla. El martes pasa a natación hasta que me digas lo contrario.
Por qué ha cambiado
Tres sesiones de cuerpo completo en lugar de cinco rutinas divididas. No se pierde nada importante: la natación se va a la semana que viene.
Por qué ha cambiado
El bloque se orienta a correr con las piernas cargadas. Más trineo, más carrera en fatiga, y los días de fuerza se quedan donde están.
Por qué ha cambiado
Habitación de hotel y calle. Mismo estímulo sin barra, y retomamos las cargas el día que vuelvas a casa.
Ocho palabras.
«Quiero ganar masa magra, puedo entrenar cuatro días.»
Esa frase es toda la información de entrada. Sin cuestionario de bienvenida, sin selector de disciplina, sin constructor de horarios: el entrenador te pregunta una vez la edad, el peso y la altura, y a partir de ahí trabaja con lo que le cuentes.
Lo que respondió el entrenador
- 1 plan de entrenamiento, con ventana móvil de ±30 días
- 4 entrenamientos por semana, según los días que tengas
- 23 ejercicios, cada uno con lo que le toca registrar
- 1 plan de dieta · 2340 kcal · 168 g de proteína
- 0 formularios que rellenar
Abre cualquier día y el trabajo ya está ahí.
No es una plantilla con tu nombre. Son cargas reales que vienen de lo que hiciste la semana pasada, y con un motivo detrás.
Jue
Empuje superior
Tercera sesión de la semana. El press banca sube 2,5 kg porque la semana pasada cerró con 6, 6, 6, 6.
| Ejercicio | Tipo | Registra | Vídeo |
|---|---|---|---|
| Press bancafuerzaVídeo | fuerza | 4 × 6 · 70 kg | Vídeo de demostración |
| Press militarfuerzaVídeo | fuerza | 3 × 8 · 42,5 kg | Vídeo de demostración |
| Fondos lastradosfuerzaVídeo | fuerza | 3 × 8 · +10 kg | Vídeo de demostración |
| Elevaciones lateralesfuerzaVídeo | fuerza | 3 × 15 · 10 kg | Vídeo de demostración |
| Assault bikeduraciónVídeo | duración | 8:00 | Vídeo de demostración |
Cuarenta y cinco segundos, una frase, una semana entera.
La forma más rápida de entender RepX es ver cómo aparece el plan. Esto es el producto entero: tú hablas, él escribe, y todo lo que ha escrito sigue siendo tuyo para cambiarlo hablando otra vez.
Cada ejercicio viene con su vídeo.
Un nombre y un esquema de series no sirven de nada si nunca has hecho el movimiento. Por eso cada ejercicio que escribe el entrenador lleva un vídeo de demostración: lo ves una vez, en la propia jaula, y sigues con la serie.
- En cada ejercicio que escribe el entrenador, en cualquier disciplina
- Imágenes reales de YouTube, no una animación genérica
- Ya enlazado al entrenamiento: nada que buscar entre series
No hay formularios.
Toda aplicación de fitness acaba poniéndote una pantalla que rellenar. Esta es la lista completa de cosas que RepX nunca te pide hacer.
- construir un plan de entrenamiento
- elegir una disciplina
- buscar en una base de datos de ejercicios
- rellenar una tabla de series y repeticiones
- pesar la comida en una calculadora
- fijar una frecuencia semanal de entrenamiento
- empezar un programa nuevo cuando acaba el anterior
- acordarte de registrar nada
Tú lo dices. Esa es toda la interfaz.
RepX no es una app de gimnasio. No hay disciplina que elegir.
El entrenador fija un tipo en cada ejercicio que escribe, y ese tipo es lo que decide cómo lo registra la aplicación. Por eso una sesión de natación, un metcon y una sentadilla caben en la misma semana sin que configures nada.
Gimnasio
Lun
Tren inferior
- Sentadilla 5 × 5 · 92 kg
fuerza
Carrera
Mar
Tirada larga
- 18,0 km · 1:34:00
distancia
Natación
Jue
Resistencia
- 2,4 km · 48:00
distancia
CrossFit
Vie
Metcon
- 21-15-9 · 11:42
duración
HYROX
Sáb
Simulacro de carrera
- 8 estaciones · 60:00
duración
El tipo de ejercicio decide qué se registra
- fuerza
- Series · repeticiones · peso5 × 5 · 92 kg
- distancia
- Distancia · tiempo8,0 km · 41:20
- duración
- Tiempo45:00
Un solo plan. Nunca se reinicia.
Tienes exactamente un plan de entrenamiento, y te lo quedas. No caduca, nunca te gradúas de él y nunca eliges un sustituto. El entrenador mantiene una ventana móvil (los últimos treinta días como historial que puedes leer, los treinta siguientes ya escritos) y la va ampliando según avanzas.
30 días atrásHoy30 días por delante
Cuando algo cambia (una rodilla, una carrera, una semana sin gimnasio), el entrenador reorganiza ese mismo plan hacia delante. Lo que ya has hecho se queda exactamente como lo hiciste.
Tus macros, actualizadas con una frase.
Cualquier otra aplicación te da un escáner de códigos de barras y una base de datos. RepX te da una frase. La dieta es lo único que se actualiza solo hablando: no hay ninguna pantalla de registro de comidas en todo el producto.
Tú
«dos huevos, café solo y un plátano de camino al gimnasio»
Entrenador
Registrado. 14 g de proteína, 232 kcal. Te quedan 828 kcal y 56 g de proteína hoy.
Hoy
1512 / 2340 kcal
- Proteína
- 112 / 168 g
- Carbohidratos
- 158 / 240 g
- Grasa
- 51 / 72 g
Siete días gratis. Sin tarjeta.
No son siete días y un formulario de pago. No es un recordatorio para cancelar. Creas una cuenta, el entrenador se pone a trabajar y, si no vuelves, no hay nada que deshacer.
Empezar a entrenar
Se tarda un minuto.
- RepX Pro, mensual
- $5.99
- RepX Pro, anual
- $59.90
- Un único plan. Con todo dentro.
- Sin extras
Preguntas
¿Necesito tarjeta de crédito para probarlo?
No. 7 días gratis, sin tarjeta y sin datos de facturación. Creas una cuenta y el entrenador se pone a trabajar. Si no vuelves, no pasa nada y no hay nada que cancelar.
¿Cuánto cuesta después de la prueba?
RepX Pro cuesta $5.99 al mes o $59.90 al año. Un único plan con todo incluido: no hay versión superior ni funciones reservadas.
¿Esto es solo para el gimnasio?
No. El entrenador programa aquello para lo que entrenes: fuerza, carrera, natación, CrossFit, HYROX o una semana híbrida que mezcle fuerza y resistencia. No hay disciplina que elegir, porque el entrenador fija el tipo de cada ejercicio que escribe.
¿Hay aplicación para iPhone o Android?
RepX funciona en el navegador, así que no hay nada que descargar de la App Store ni de Google Play. Está pensado primero para el móvil: lo normal es abrirlo en el gimnasio, entre series.
¿Puedo ver lo que ya he hecho?
Sí. Cada entrenamiento que completas y cada ejercicio que el entrenador registra quedan como historial, así que el progreso es el registro de lo que entrenaste de verdad, no una gráfica que tuviste que mantener.
¿RepX es para principiantes o para quien ya entrena?
Para ambos. Si nunca has escrito un plan de entrenamiento, el entrenador lo escribe y te enseña un vídeo de cada movimiento. Si ya sabes lo que haces, lo importante es que programar y registrar dejan de costarte tiempo de hoja de cálculo: es la parte de un entrenador personal que planifica tu semana, sin la tarifa por hora.
¿Y si nunca he hecho alguno de los ejercicios?
Cada ejercicio que el entrenador escribe viene con un vídeo de ese movimiento, sacado de YouTube y enlazado al propio ejercicio. Lo ves dentro del entrenamiento, antes de la serie: no hay nada que buscar.
¿Cómo registro un entrenamiento o una comida?
Se lo cuentas al entrenador. «Las sentadillas iban pesadas, en la última serie solo saqué cuatro.» «Dos huevos y un café solo.» Actualiza tu historial y tus macros a partir de la frase. No hay pantalla de registro, ni diario de comidas, ni escáner de códigos de barras.
Tengo una lesión antigua. ¿Funciona igual?
Escríbela una vez, con tus palabras, al registrarte; puedes cambiarla cuando quieras en los ajustes. El entrenador la tiene en cuenta en cada plan, entrenamiento y ejercicio que escribe a partir de ese momento.
¿Puedo editar el plan por mi cuenta?
No hay nada que editar. Dile al entrenador qué quieres cambiar y reorganiza ese mismo plan hacia delante. Nunca construyes un plan y nunca empiezas un programa nuevo.
¿Qué idiomas habla RepX?
Inglés, serbio, español y francés, tanto la aplicación como esta web. Cuéntale al entrenador lo que sea en tu idioma y te responde en él.
Tu primera semana está vacía.
Cuéntale al entrenador para qué entrenas, con tus palabras. Escribe el resto antes de que te hayas atado las zapatillas.
Empezar 7 días gratis
Sin tarjeta. Nada que cancelar.