Un coach. Tout dedans.

Non. 7 jours offerts, sans carte et sans coordonnées bancaires. Tu crées un compte et le coach se met au travail. Si tu ne reviens pas, il ne se passe rien et il n’y a rien à annuler.

RepX Pro, c’est $9.99 par mois ou $69.99 par an. Une seule formule, tout est dedans : aucune version supérieure, aucune fonctionnalité gardée de côté.

Non. Le coach programme ce pour quoi tu t’entraînes : musculation, course, natation, CrossFit, HYROX, ou une semaine hybride qui mélange force et endurance. Il n’y a pas de discipline à choisir, parce que le coach fixe le type de chaque exercice qu’il écrit.

RepX tourne dans ton navigateur : il n’y a rien à télécharger sur l’App Store ni sur Google Play. C’est pensé pour le téléphone d’abord, parce que l’endroit où on l’ouvre, c’est la salle, entre deux séries.

Oui. Les statistiques montrent ce que tu as réellement fait sur quatre semaines, huit semaines, six mois ou un an : jours clôturés, séances faites, complétion hebdomadaire, ton poids, calories et protéines par rapport à l’objectif, et ta série de jours. Tout vient de ce que tu dis au coach, donc il n’y a rien à remplir ni à tenir à jour.

Les deux. Si tu n’as jamais écrit de plan d’entraînement, le coach l’écrit et te montre une vidéo de chaque mouvement. Si tu sais déjà ce que tu fais, l’intérêt est que la programmation et le suivi ne te coûtent plus des heures de tableur : c’est la partie d’un coach sportif qui planifie ta semaine, sans le tarif horaire.

Chaque exercice écrit par le coach arrive avec une vidéo de démonstration du mouvement, tirée de YouTube et rattachée à l’exercice lui-même, avec une consigne d’une ligne à côté. Tu la regardes dans la séance, avant la série. Si tu veux plus, demande au coach et il t’explique le mouvement.

Tu le dis au coach. « Les squats étaient lourds, je n’ai sorti que quatre reps sur la dernière série. » « Deux œufs et un café noir. » Ou tu envoies une photo de l’assiette. Il met à jour ton historique et tes macros à partir de la phrase ou de l’image. Pas d’écran de saisie, pas de journal alimentaire, pas de scanner de codes-barres.

Oui, jusqu’à trois par message. Une assiette, un paquet ou un menu, et il estime les calories et les macros et les enregistre. Le bas de ton squat, et il corrige le mouvement. Une machine de la salle, et il te dit ce qu’elle travaille et comment la régler. Il lit les assiettes, le matériel et la technique, et ne commente jamais ton apparence.

Oui. Demande quoi cuisiner et le coach écrit un plat simple, à base de vrais aliments, qui rentre dans les calories et les macros qu’il te reste aujourd’hui, avec les ingrédients, les quantités et la méthode. Dis « garde-la » et elle rejoint tes Recettes avec ses valeurs nutritionnelles rapportées à tes propres objectifs. Tu en enregistres une portion plus tard en le disant.

Écris-la une fois, avec tes mots, à l’inscription. Tu peux la modifier à tout moment dans les réglages. Le coach en tient compte dans chaque plan, chaque séance et chaque exercice qu’il écrit à partir de là.

Il n’y a rien à modifier. Dis au coach ce que tu veux changer et il réorganise ce même plan vers l’avant. Tu ne construis jamais de plan, et tu ne repars jamais sur un nouveau programme.

L’anglais, le serbe, l’espagnol et le français, dans l’application comme sur ce site. Dis n’importe quoi au coach dans ta langue, il te répond dedans.