Lun
Bas du corps
- Squat 5 × 5 · 92 kg
- SDT roumain, fente, mollet
Lunréécrit
Bas du corps, sans genou
- Hip thrust 4 × 8 · 80 kg
- Poussée traîneau, leg curl
Lunréécrit
Full body A
- Squat, couché, rowing
- 4 × 6 · lourd
Lunréécrit
Bas du corps + traîneau
- Squat 5 × 5 · 92 kg
- Poussée traîneau 4 × 25 m
Lunréécrit
Poussée sans matériel
- Pompes piquées 4 × 10
- Rowing anneaux, dips
Mar
Footing
- 8,0 km · 41:20 visé
Marréécrit
Natation
- 1,5 km · 30:00
Marréécrit
Repos
Marréécrit
Course en fatigue
- 6 × 1 km · 4:35
- Burpee saut entre les séries
Mer
Repos
Merréécrit
Full body B
- Soulevé de terre, militaire, traction
- 4 × 6 · lourd
Jeu
Pecs-épaules
- Couché 4 × 6 · 70 kg
- Militaire, dips, élévations
Jeuréécrit
Repos
Jeuréécrit
Jambes sans matériel
- Fente bulgare 4 × 12
- Nordic curl, mollet
Ven
Natation
- 2,0 km · 40:00
Venréécrit
Full body C
- Squat avant, incliné, traction supination
- 3 × 8
Venréécrit
Wall ball + rameur
- 5 tours · 24:00
Venréécrit
Course tempo
- 5,0 km · 22:30
Sam
Simulation HYROX
- 8 stations · 60:00
Samréécrit
Circuit haut du corps
- 6 stations · 45:00
Samréécrit
Repos
Samréécrit
Simulation de course
- 8 stations complètes
- 1 km de course entre chaque
Samréécrit
Côtes
- 10 × 60 s
Dim
Repos
+ 23 jours de plus devant — le coach étend la fenêtre au fur et à mesure
Ne planifie plus. Entraîne-toi.
Un coach IA écrit ton plan d’entraînement, tes séances et tes macros du jour — le tout à partir d’une seule conversation. Dis-lui ce qui a changé, il les réécrit.
Musculation · Course · Natation · CrossFit · HYROX
7 jours offerts
Sans carte. Rien à annuler.
Dis quelque chose au coach
Pourquoi cette semaine
Quatre jours de force, un footing, une natation. Construit pour l’objectif que tu m’as donné : de la masse sèche sans perdre le moteur.
Pourquoi ça a changé
On sort les squats, on met hip thrust et traîneau : même volume, plus rien qui passe par le genou. Mardi devient de la natation jusqu’à nouvel ordre.
Pourquoi ça a changé
Trois séances full body au lieu de cinq séances ciblées. Rien d’important n’est perdu : la natation passe à la semaine prochaine.
Pourquoi ça a changé
Le bloc bascule vers la course sur jambes fatiguées. Plus de traîneau, plus de course en fatigue, et les jours de force ne bougent pas.
Pourquoi ça a changé
Chambre d’hôtel et rue. Même stimulus sans barre, et on reprend les charges le jour de ton retour.
Douze mots.
« Je veux prendre de la masse sèche, je peux m’entraîner quatre jours. »
Cette phrase, c’est toute la saisie. Pas de questionnaire d’accueil, pas de sélecteur de discipline, pas de constructeur d’emploi du temps : le coach demande une fois ton âge, ton poids et ta taille, puis il travaille avec ce que tu lui racontes.
Ce que le coach a répondu
- 1 plan d’entraînement, sur une fenêtre glissante de ±30 jours
- 4 séances par semaine, construites autour des jours que tu as
- 23 exercices, chacun avec ce qu’il faut suivre
- 1 plan alimentaire · 2 340 kcal · 168 g de protéines
- 0 formulaire à remplir
Ouvre n’importe quel jour, le travail est déjà là.
Pas un modèle à ton nom. De vraies charges reprises de ce que tu as fait la semaine dernière, et une raison qui va avec.
Jeu
Pecs-épaules
Troisième séance de la semaine. Le développé couché monte de 2,5 kg parce que la semaine dernière s’est terminée sur 6, 6, 6, 6.
| Exercice | Type | Suivi | Vidéo |
|---|---|---|---|
| Développé couchéforceVidéo | force | 4 × 6 · 70 kg | Vidéo de démonstration |
| Développé militaireforceVidéo | force | 3 × 8 · 42,5 kg | Vidéo de démonstration |
| Dips lestésforceVidéo | force | 3 × 8 · +10 kg | Vidéo de démonstration |
| Élévations latéralesforceVidéo | force | 3 × 15 · 10 kg | Vidéo de démonstration |
| Assault bikeduréeVidéo | durée | 8:00 | Vidéo de démonstration |
Quarante-cinq secondes, une phrase, une semaine entière.
Le plus rapide pour comprendre RepX, c’est de regarder le plan apparaître. C’est tout le produit : tu parles, il écrit, et tout ce qu’il a écrit reste à toi, modifiable en reparlant.
Chaque exercice arrive avec sa vidéo.
Un nom et un schéma de séries ne servent à rien si tu n’as jamais fait le mouvement. Alors chaque exercice écrit par le coach porte sa vidéo de démonstration : tu la regardes une fois, au rack, et tu enchaînes ta série.
- Sur chaque exercice écrit par le coach, dans toutes les disciplines
- De vraies images YouTube, pas une animation générique
- Déjà rattachée à la séance — rien à chercher entre deux séries
Il n’y a aucun formulaire.
Toutes les applis de fitness finissent par te tendre un écran à remplir. Voici la liste complète de ce que RepX ne te demande jamais de faire.
- construire un plan d’entraînement
- choisir une discipline
- fouiller une base de données d’exercices
- remplir un tableau de séries et de répétitions
- peser tes aliments dans une calculatrice
- fixer une fréquence d’entraînement hebdomadaire
- repartir sur un nouveau programme quand le précédent se termine
- penser à enregistrer quoi que ce soit
Tu le dis. C’est toute l’interface.
RepX n’est pas une appli de salle. Il n’y a pas de discipline à choisir.
Le coach fixe un type sur chaque exercice qu’il écrit, et c’est ce type qui décide comment l’application le suit. C’est pour ça qu’une natation, un metcon et un squat peuvent tenir dans la même semaine sans que tu configures quoi que ce soit.
Salle
Lun
Bas du corps
- Squat 5 × 5 · 92 kg
force
Course
Mar
Sortie longue
- 18,0 km · 1:34:00
distance
Natation
Jeu
Endurance
- 2,4 km · 48:00
distance
CrossFit
Ven
Metcon
- 21-15-9 · 11:42
durée
HYROX
Sam
Simulation de course
- 8 stations · 60:00
durée
Le type d’exercice décide de ce qui est suivi
- force
- Séries · répétitions · charge5 × 5 · 92 kg
- distance
- Distance · temps8,0 km · 41:20
- durée
- Temps45:00
Un seul plan. Il ne se réinitialise jamais.
Tu as exactement un plan d’entraînement, et tu le gardes. Il n’expire pas, tu n’en sors jamais diplômé et tu ne choisis jamais de remplaçant. Le coach tient une fenêtre glissante — les trente derniers jours comme historique lisible, les trente suivants déjà écrits — et il l’étend au fur et à mesure.
30 jours derrièreAujourd’hui30 jours devant
Quand quelque chose change — un genou, une course, une semaine sans salle — le coach réorganise ce même plan vers l’avant. Ce que tu as déjà fait reste exactement comme tu l’as fait.
Tes macros, mises à jour par une phrase.
Toutes les autres applis te donnent un scanner de codes-barres et une base de données. RepX te donne une phrase. L’alimentation est la seule chose qui se met à jour uniquement par la conversation : il n’y a nulle part d’écran de saisie des repas dans le produit.
Toi
« deux œufs, un café noir et une banane en allant à la salle »
Coach
Noté. 14 g de protéines, 232 kcal. Il te reste 828 kcal et 56 g de protéines aujourd’hui.
Aujourd’hui
1 512 / 2 340 kcal
- Protéines
- 112 / 168 g
- Glucides
- 158 / 240 g
- Lipides
- 51 / 72 g
Sept jours offerts. Sans carte.
Pas sept jours et un formulaire de paiement. Pas un rappel pour annuler. Tu crées un compte, le coach se met au travail, et si tu ne reviens jamais, il n’y a rien à défaire.
Commencer à t’entraîner
Ça prend une minute.
- RepX Pro, mensuel
- $5.99
- RepX Pro, annuel
- $59.90
- Une seule formule. Tout dedans.
- Aucune option
Questions
Faut-il une carte bancaire pour essayer ?
Non. 7 jours offerts, sans carte et sans coordonnées bancaires. Tu crées un compte et le coach se met au travail. Si tu ne reviens pas, il ne se passe rien et il n’y a rien à annuler.
Combien ça coûte après l’essai ?
RepX Pro, c’est $5.99 par mois ou $59.90 par an. Une seule formule, tout est dedans : aucune version supérieure, aucune fonctionnalité gardée de côté.
C’est uniquement pour la salle ?
Non. Le coach programme ce pour quoi tu t’entraînes : musculation, course, natation, CrossFit, HYROX, ou une semaine hybride qui mélange force et endurance. Il n’y a pas de discipline à choisir, parce que le coach fixe le type de chaque exercice qu’il écrit.
Y a-t-il une application iPhone ou Android ?
RepX tourne dans ton navigateur : il n’y a rien à télécharger sur l’App Store ni sur Google Play. C’est pensé pour le téléphone d’abord, parce que l’endroit où on l’ouvre, c’est la salle, entre deux séries.
Puis-je revoir ce que j’ai déjà fait ?
Oui. Chaque séance terminée et chaque exercice enregistré par le coach restent lisibles dans ton historique. Ta progression, c’est donc le relevé de ce que tu as réellement fait, pas un graphique que tu as dû tenir à jour.
RepX, c’est pour les débutants ou pour ceux qui s’entraînent déjà ?
Les deux. Si tu n’as jamais écrit de plan d’entraînement, le coach l’écrit et te montre une vidéo de chaque mouvement. Si tu sais déjà ce que tu fais, l’intérêt est que la programmation et le suivi ne te coûtent plus des heures de tableur : c’est la partie d’un coach sportif qui planifie ta semaine, sans le tarif horaire.
Et si je n’ai jamais fait l’un des exercices ?
Chaque exercice écrit par le coach arrive avec une vidéo de démonstration du mouvement, tirée de YouTube et rattachée à l’exercice lui-même. Tu la regardes dans la séance, avant la série : il n’y a rien à chercher.
Comment enregistrer une séance ou un repas ?
Tu le dis au coach. « Les squats étaient lourds, je n’ai sorti que quatre reps sur la dernière série. » « Deux œufs et un café noir. » Il met à jour ton historique et tes macros à partir de la phrase. Pas d’écran de saisie, pas de journal alimentaire, pas de scanner de codes-barres.
J’ai une vieille blessure. Est-ce que ça marche quand même ?
Écris-la une fois, avec tes mots, à l’inscription — tu peux la modifier à tout moment dans les réglages. Le coach en tient compte dans chaque plan, chaque séance et chaque exercice qu’il écrit à partir de là.
Puis-je modifier le plan moi-même ?
Il n’y a rien à modifier. Dis au coach ce que tu veux changer et il réorganise ce même plan vers l’avant. Tu ne construis jamais de plan, et tu ne repars jamais sur un nouveau programme.
Quelles langues parle RepX ?
L’anglais, le serbe, l’espagnol et le français — l’application comme ce site. Dis n’importe quoi au coach dans ta langue, il te répond dedans.
Ta première semaine est vide.
Dis au coach pour quoi tu t’entraînes, avec tes mots. Il écrit le reste avant que tu aies lacé tes chaussures.
7 jours offerts
Sans carte. Rien à annuler.